Йокы проблемалары, мелатонин чишелешкә әйләнә

Йокы проблемалары,мелатонинчишелешкә әйләнә
Хәзерге җәмгыятьтә тиз тормыш һәм югары басымлы эш белән кешеләр йокыда көннән-көн проблемалар белән очрашалар.
Йокы проблемалары бөтен дөньяда киң таралган проблемага әйләнде, һәм мелатонин, табигый гормон буларак, йокы проблемаларын чишүнең эффектив ысулы булып санала. Йокы - кеше сәламәтлегенең алыштыргысыз өлеше. Бу физик һәм психик сәламәтлекне көйләүдә, физик көчне торгызуда, өйрәнүне һәм хәтерне үстерүдә мөһим роль уйный. Ләкин, хәзерге җәмгыятьтә, кешеләр йокыдан мәхрүм булу һәм йокы сыйфаты начар проблема белән очраша, бу дөнья сәламәтлегенә зур кыенлыклар китерде.
Бөтендөнья сәламәтлек саклау оешмасы мәгълүматлары буенча, дөнья халкының 30% тан артыгы йокы проблемаларыннан интегә. Бу проблемаларга йокысызлык, йокы бозылу, йокыга китү һәм иртә уяну керә. Кешеләр йокы сыйфатын яхшырту юлларын күптән эзләделәр, һәм табигый рәвештә барлыкка килгән гормон мелатонин киң өйрәнелде һәм кулланылды. Мелатонин - нарат бизе белән чыгарылган гормон, организмның биологик сәгатен һәм йокыдан уяну циклын көйләүдә төп роль уйный. Гомумән алганда, төн караңгы булганда, нарат бизе яшеренеп тора
безне йоклый торган мелатонин; көндез якты яктылыкны стимуллаштыру мелатонин сигресын тоткарлый, безне уята. Ләкин, хәзерге тормышта кешеләр ясалма яктылык чыганаклары белән еш борчылалар, бу мелатонин сигресын басуга китерә, бу үз чиратында йокы сыйфатына һәм санына тәэсир итә.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, мелатонин йокыдан уяну циклын көйләргә һәм йокы эффектын яхшырта ала. Ул йокы вакытын кыскартып кына калмый, йокы вакытын озайта һәм йокы сыйфатын яхшырта ала. Моннан тыш, мелатонин шулай ук ​​антиоксидант, стресска һәм ялкынсынуга каршы эффектларга ия, һәм организмның сәламәтлегенә һәм иммун функциясенә уңай йогынты ясый.
Йокыны көйләүдә мелатонинның уникаль роле булганга, бүген базарда мелатонин өстәмәләре бик күп. Бу өстәмәләр гадәттә телдән кабул ителә һәм йокы проблемасы булганнарга бирелә. Ләкин, продуктларның куркынычсызлыгын һәм эффективлыгын тәэмин итү өчен, без регуляр һәм ышанычлы брендлар һәм җитештерүчеләрне сайларга игътибар итергә тиеш.
Мелатонин өстәмәләренә өстәп, яшәү гадәтләрен көйләү шулай ук ​​йокы проблемаларын яхшырту өчен мөһим чара. Эшне һәм ял вакытын акыл белән тәртипкә китерегез, мөмкин булган төрле комачаулыклардан сакланыгыз, күнегүләр һәм ял итү вакытын арттырыгыз, болар барысы да йокы сыйфатын яхшыртырга ярдәм итә ала.
Йомгаклап әйткәндә, йокы проблемалары бөтен дөньяда киң таралган проблемага әйләнде, һәм мелатонин, табигый гормон буларак, йокы сыйфатын яхшырту өчен киң кулланыла. Мелатонин биологик сәгатьне көйләү, йокыга этәрү һәм йокы сыйфатын яхшырту функцияләренә ия, һәм йокы проблемаларын көйләүгә уңай йогынты ясый. Ләкин, мелатонин өстәмәләрен кулланганда, без ышанычлы бренд сайларга һәм иң яхшы нәтиҗәләргә ирешү өчен дөрес куллану үрнәгенә иярергә тиеш. Шул ук вакытта, яшәү гадәтләрен көйләү һәм яхшы йокы мохитен булдыру шулай ук ​​йокы проблемаларын яхшырту өчен мөһим чаралар.