Бүгенге дөньяда безнең күзләр гел стресс астында, озак вакыт экраннарга карап тору, аз яктылык шартларында эшләү һәм зарарлы УВ нурларына эләгү. Шуңа күрә, ачык һәм уңайлы күренешне саклар өчен, күзләребез турында яхшы кайгыртырга кирәк. Күз авыртуларына иң зур өлеш кертүчеләрнең берсе - экраннарга карау. Компьютер, планшет яки кәрәзле телефонмы, электрон җайланмалар чыгарган зәңгәр ут безнең күзебезгә зарарлы йогынты ясарга мөмкин. Күз киеренкелеген булдырмас өчен, еш тәнәфесләр ясарга, экраннан читкә карарга һәм ялтыравыкны киметү өчен яктырту көйләүләрен көйләргә киңәш ителә. Күз авыртуларын киметүнең тагын бер ысулы - эш шартларының яхшы яктыртылуы. Караңгы якты шартларда эшләү күзнең авыртуларына һәм аруына китерергә мөмкин, бу үз чиратында баш авыртуына һәм уңайсызлыкка китерергә мөмкин. Икенче яктан, кырыс яки якты яктылык кирәкмәгән ялтыравыкка һәм күзнең кысылуына китерергә мөмкин. Дөрес баланс ясарга һәм уңайлы һәм күзгә уңайлы яктырту сайларга кирәк. Моннан тыш, зарарлы ультрафиолет (УВ) нурларыннан саклау сәламәт күрү өчен бик мөһим. УВ нурларына эләгү күзгә зарар китерергә мөмкин, бу катаракта, макуляр дегерациясендә һәм күрү белән бәйле башка проблемаларда. Ачык һавада УВ-блоклаучы көзгеләр һәм куркыныч шартларда эшләгәндә саклагыч күзлекләр киеп карау күзгә зыян китермәскә булыша. Ниһаять, сәламәт яшәү рәвеше күзнең сәламәтлеген сакларга ярдәм итә. Лутеин, С һәм Е витаминнары, омега-3 май кислоталары кебек антиоксидантларга бай баланслы диета яшь белән бәйле күрү проблемаларының үсешен кисәтергә яки акрынайтырга ярдәм итә. Даими күнегүләр шулай ук кан әйләнешен яхшырта һәм диабет кебек хроник авырулар куркынычын киметә, бу күрү югалуга китерә ала. Ахырда, ачык һәм уңайлы күренешне саклау өчен күзләребезне яхшы карау бик мөһим. Экран вакытын кыскарту, яхшы яктырту, УВ нурларыннан саклау, сәламәт яшәү рәвеше алып бару - барысы да күз сәламәтлеген сакларга булыша ала. Әйдәгез, хәзерге вакытта һәм киләчәктә күз сәламәтлегебезне өстен куярга һәм күзләребезне сакларга тырышыйк.
Пост вакыты: 20-2022 декабрь
